सुबह की सैर से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं!

सुबह मार्निंग वॉक करने के लिए चिकित्सक भी सभी सलाह देते हैं।

हर दिन कितनी वॉक करनी चाहिए यह सब सेहत और उम्र पर निर्भर करता हैं।

यदि आप भी सुबह की वॉक करने की सोच रहे हैं तो यह जानना बेहद जरूरी हो जाता है कि सुबह की वॉक से सेहत को क्या-क्या फायदें मिलते हैं।

सुबह की सैर से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। जिससे हृदय स्वस्थ्य होता है।

सुबह की सैर से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है।

सुबह की सैर से मूड़ अच्छा होता हैं। थकान दूर होती हैं। शरीर को उर्जा मिलती हैं। सूर्य की पहली किरण शरीर के काफी फायदेमंद है।

सुबह की सैर से पीठ, मांसपेशियां आदि मजबूत होती है। चेहरे में चमक आती हैं।