kaju health benefits : दर्द और सूजन को कम करता है काजू, नियमित रूप से करे सेवन
Kaju health Benefits : काजू की गिनती ड्राई फ्रूट्रस में होती है। स्वाद में मीठा होने के कारण हम इसका सेवन करते हैं। लेकिन इसके इतने अधिक फायदे होते हैं कि इसका अगर हम नियमित तौर पर सेवन करे तो इससे हमारे शरीर को ऐसे बेहतर परिणाम मिलेंगे कि हम सोच भी नही सकते। अनहेल्दी डाइट के कारण कई बार सूजन और दर्द की शिकायत का शिकार लोग हो जाते है।
आज के समय में यह समस्या हर आयु वर्ग के लोगों में देखने को मिल रही है। ऐसे में अगर 5 से 8 काजू का सेवन नियमित तौर पर किया जाय तो दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। काजू में पाया जाना वाला एंटी-इंफलेमेटरी गुण दर्द और सूजन से राहत प्रदान करने का काम करता है। काजू खाने से व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। जिससे व्यक्ति कम बीमार पड़ता है।
बढाता है टेस्टोस्टेरान का स्तर
Kaju health Benefits : उम्र बढ़ने या किसी और कारण से पुरूशों में टेस्टोस्टेरान का स्तर कम कम हो जाता है। ऐसे में अगर नियमित तौर पर काजू का सेवन किया जाय तो टेस्टोस्टेरान का स्तर बढ़ाया जा सकता है। यहां यह बताना जरूरी है कि काजू में सेलेनियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे व्यक्ति की फर्टीलिटी बढ़ती है।
ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल
Kaju health Benefits : काजू में अनसैचुरेटेड फैट्रस आयरन, जिंक, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी, कॉपर और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। पाए जाते हैं। काजू मे ंपाए जाने वाले ये पोशक तत्व ब्लड प्रेशर और कोलेट्राल को नियंत्रित रखते हैं। जिससे हार्ट अटैक और दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
रक्त प्रवाह
Kaju health Benefits : रक्त प्रवाह या ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखने में काजू काफी उपयोगी होता है। काजू खाने से आक्सीजन लेवल मेंटेन रहता है। इसमें पाए जाने वाले आयरन और अन्य पोशक तत्वों के कारण रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन बढ़ता है।
वजन गेन करने में करता है मदद
Kaju health Benefits : काजू में पाए जाने वाले फैट्रस, कैलोरी और कार्ब्स दुबले पतले व्यक्ति के लिए वजन गेन करने में मदद करता है। इसमें अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जिससे शरीर को फायदा ही होता है। इसलिए ऐसे व्यक्ति जो कि अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें काजू खाना चाहिए। यहां ह भी ध्यान रखना जरूरी है कि ऐसे व्यक्ति जो कि अपना वजन नहीं बढ़ाना चाहते उन्हें सीमित मात्रा में ही काजू का सेवन करना चाहिए। प्रतिदिन 5 से 6 काजू खाने से वजन नहीं बढ़ता। लेकिन अगर 10 से 15 काजू खाए जाए तो इससे वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। अब यह आप पर निर्भर करता है कि आप वनज बढ़ाना चाहते हैं या कम करना चाहते है। जैसा भी आप चाहे उसी के अनुसार आप काजू का सेवन करे। ऐसे में किसे कितना काजू खाना चाहिए इसके लिए एक्सपर्ट की राय फायदेमंद ही होगा।
गर्मी में रखे ध्यान
Kaju health Benefits : काजू की तासीर गर्म होती है, ऐसे में गर्मी के मौसम में काजू को सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। शराब के साथ काजू खाना नुकसान दायक हो सकता है। क्योंकि ऐसे करने से कोलेस्ट्राल लेवल हाई हो सकता है।
