kaddu seeds khane ke fayde : पुरूषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कारगर हैं कद्दू, सेवन से बढ़ते हैं शुक्राणु
kaddu seeds khane ke fayde : आज के आधुनिक समय में एक समस्या काफी उभर कर सामने आ रही है और वह है पुरूशों में फर्टिलिटी की कमी। इसकी कमी के कारण पुरूश पिता (increasing the fertility of men) बनने में स़क्षम नहीं हो पाते। इस कमी का कारण व्यक्ति की लाइफ स्टाइल और खान पान की गलत आदते हैं। लेकिन व्यक्ति अगर अपने खान पान और कुछ बातों का ध्यान रखे तो व्यक्ति की प्रजनन क्षमता में बढ़ोत्तरी हो सकती है।
आज से दो से तीन दशक पूर्व यह समस्या नहीं थीं। लेकिन अब यह समस्या बहुत अधिक देखने में आ रही है। पिज्जा, बर्गर, चाउमनी, मोमो आदि फास्टफूड का असर हमारे सेहत में पड़ता है। इसीलिए इनका सेवन न ही करे या कम करे तो बेहतर होगा। आइए हम जानते हैं कि आखिर पुरूशों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए व्यक्ति को क्या खाना चाहिए।
कद्रदू (Pumpkin Seeds)
kaddu seeds khane ke fayde : प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कद्रदू काफी फायदेमंद होता है। कद्रदू तो खाना ही चाहिए, लेकिन इसका बीज ज्यादा लाभप्रद है। कददू के बीज में जिंक पाया जाता है। जिंक के अलावा कददू में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। विशेशज्ञों की माने तो कददू का बीज पुरूशों के शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बेहतर बनाने का काम करता है। कददू का सीड्रस (Pumpkin seeds) प्रजनन स्वास्थ्य के लिए हेल्दी माने जाते हैं। यहां यह भी बताना जरूरी है कि इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है। यह हड्रिडयों की मजबूती के लिए अच्छा होता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है।
चिया के सीड्रस
kaddu seeds khane ke fayde : बहुत ही कम लोग जानते हैं कि चिया के सीड्रस व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। हार्ट, मांसपेशियों की मजबूती, शरीर को ताकत देने का काम यह करता है। किसी कारण से अगर हार्मोनल असंतुलन से व्यक्ति पीड़ित है तो चिया के सीड्रस हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने का काम करता है।
तिल
kaddu seeds khane ke fayde : तिल में एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह उन एंजाइमों को रोकने का काम करते हैं जो कि स्पर्म की गतिशीलता (increasing the fertility of men) और इन्हें बढ़ने में बाधा उत्पन्न करते हैं। याददाश्त बढ़ाने, शुक्राणु की गुणवत्ता (increasing the fertility of men) को बेहतर बनाने का काम तिल करता हैं। तिल में काले तिल का सेवन करना बेहतर होता है।
सूरजमुखी
kaddu seeds khane ke fayde : सूरजमुखी के बीज में सेलेनियम, जिंक, विटामिन ई पाया जाता है। दिल, ब्रेन और प्रोस्टेट के स्वास्थ्य के लिए सूरजमुखी के बीज का सेवन करना चाहिए। प्रजनन को बढ़ाने और शुक्राणुओं को सुरक्षित रखने का काम यह करता है। तनाव को कम करने में भी यह कारगर है।
सेवन करने का तरीका (How to eat Pumpkin Seeds)
kaddu seeds khane ke fayde : आपको अब तो यह पता चल ही गया होगा कि उक्त बीजों के सेवन से आपकी फर्टीलिटी बढ़ती है। लेकिन अब सबसे जरूरी बात कि इन बीजों का सेवन किस प्रकार से करना चाहिए। इसके लिए चिया, सूरजमुखी, तिल और कददू के बीज (Pumpkin seeds) को बराबर मात्रा में मिलाकर भून लेना चाहिए। ठंडा होने के बाद इन बीजों को एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर लेना चाहिए। इसके बाद सुबह नाश्ते के पहले या फिर शाम के समय एक चम्मच इसे खाना चाहिए।
