Fruit benefits : फलों के सेवन बनी रहती है एनर्जी, नहीं लगती थकान और कमजोरी
Fruit benefits : स्वस्थ्य रहने के लिए फलों का करें नियमित तौर पर सेवन करना चाहिए। नियमित तौर पर फलों का सेवन करने से व्यक्ति के षरीर को जरूरी पोशक तत्व मिल जाते हैं। इसीलिए चिकित्सक भी फलों का नियमित तौर पर सेवन करने की सलाह देते है। जरूरी नहीं कि आप मंहगे फल ही खाए। आपके बजट के अनुसार जो भी फल आप खाना चाहे खा सकती है। लेकिन फल खाना जरूरी है। हर फल का अपना महत्व और पोषक तत्व है। फलों में पाया जाने वाला पोषक तत्व व्यक्ति को फायदा ही पहुंचाएगा। लेकिन एक बात का जरूर ध्यान रखने की जरूरत है कि फल का सेवन करें जरूर, लेकिन सीमित मात्रा में।
Fruit benefits : इसका कारण यह है कि वर्षों से हमारे भारत में एक बात कही जा रही है कि अति सर्वत्र वर्जयते और कहीं न कहीं यह बात सही भी है। इसलिए आप जो भी फल खाएं उसकी मात्रा सीमित जरूर हो। अगर आप नियमित तौर पर सीमित मात्रा में फलों का सेवन करेंगे तो इसके आपको सकरात्मक परिणाम षीघ्र ही देखने को मिलना षुरू हो जाएंगे। आज हम आपको अपने आलेख के माध्यम से फलों के फायदे के बारे में बताएंगे। फलों के सेवन से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है, इससे थकान और कमजोरी नहीं आती।
fruit benefits : बॉडी डिटॉक्स
फल में मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं। यह हमारे शरीर के लिए तो फायदेमंद तां होता ही है साथ ही अगर लगातार तीन दिनों तक यानी कि 72 घंटे तक केवल फल ही खाए जाए तो इससे हमारे शरीर में काफी परिवर्तन देखने को मिलता है। व्यक्ति का डाइजेशन तो बेहतर होता ही है साथ ही फल बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है। जिससे हमारे षरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है।
fruit benefits : कम करता है फैट
Fruit benefits : फल में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। यह हमारे दिल की बीमारियों के लिए उपयोगी है। फलों में पाया जाने वाले पोशक तत्व व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। वेट लॉस में यह काफी उपयोगी होते हैं। फल में कैलोरी कम होती है। जिससे फैट की मात्रा भी कम हो जाती है। इस प्रकार फल फैट कम करने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम भी फल करते हैं।
fruit benefits : इन फलों का सेवन है उपयोगी
फल कोई भी खाएं वह फायदा ही पहुंचाएंगे। कुछ फल ऐसे हैं जो कि काफी फायदेमंद साबिह होते हैं। अनार में एंटी इंफलेमेटरी गुण पाया जाता है, जिसके कारण इसमें अन्य फल की अपेक्षा तीन गुना अधिक एंटी ऑक्सीडेंट होता है। तरबूज में विटामिन सी, ए तो पाया ही जाता है साथ ही इसमें लाइकोपेन, कैरीटोनायड, क्यूक्रिबिटासिन ई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ब्लूबेरी में फाइबर, विटामिन सी, के और मैंगनीज पाया जाता है। आम और आंवला में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। केला में कार्बोहाइडेट होता है। हालांकि वजन कम करने वालों को इसे खाने के पहले डाइटीशिन की सलाह लेनी चाहिए।
