Dark circles removal tips : आंखों के नीचे पड़ गए हैं काले घेरे तो इन आसान टिप्स को फालो कर पायें निजात
Dark circles : आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में बढ़ता स्ट्रेस, स्क्रीन टाइम और अनहेल्दी लाइफस्टाइल सिर्फ हमारे शरीर को ही नहीं, बल्कि हमारे चेहरे को भी थका हुआ दिखाने लगते हैं। आंखों के नीचे काले घेरे, जिन्हें आमतौर पर डार्क सर्कल्स कहा जाता है, इसी लाइफस्टाइल का एक बड़ा नतीजा हैं। लेकिन क्या डार्क सर्कल्स से निजात पाना मुमकिन है? एक्सपर्ट्स और घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है। आइए जानते हैं स्टेप बाय स्टेप इस समस्या से छुटकारा पाने के आसान और कारगर तरीके।
डार्क सर्कल्स होने की वजह (Dark circle reason)
आंखों के नीचे काले घेरे यानी कि डार्क सर्कल के कई कारण हो सकते हैं।
नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से आंखों के नीचे की स्किन डल और गहरी दिखने लगती है।
स्ट्रेस और थकान: मानसिक तनाव भी डार्क सर्कल्स को बढ़ावा देता है।
स्क्रीन टाइम: मोबाइल, लैपटॉप या टीवी स्क्रीन को ज़्यादा देर तक देखने से आंखों पर तनाव पड़ता है।
डिहाइड्रेशन: शरीर में पानी की कमी से स्किन फीकी और बेजान हो जाती है।
अनहेल्दी डाइट: विटामिन और मिनरल्स की कमी से भी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।
जेनेटिक्स: कभी-कभी डार्क सर्कल्स अनुवांशिक भी होते हैं।
लाइफस्टाइल में करें बदलाव (Change Lifestyle)
अच्छी नींद लें: रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें। सोने से पहले मोबाइल और लैपटॉप को दूर रखें।
हाइड्रेटेड रहें: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
संतुलित आहार: अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियां, फल, नट्स और विटामिन C और K से भरपूर फूड्स शामिल करें।
स्क्रीन टाइम कम करें: हर 20 मिनट में स्क्रीन से नज़रें हटाकर कुछ सेकंड के लिए आंखों को आराम दें।
आसान घरेलू उपाय अपनाएं (dark circles home remedy)
खीरे के स्लाइस: ठंडे खीरे के टुकड़ों को आंखों पर 10-15 मिनट रखें। इससे आंखों को ठंडक और रिफ्रेशमेंट मिलेगा।
टी बैग्स: ग्रीन या ब्लैक टी बैग्स को ठंडा करके आंखों पर रखें। इससे डार्क सर्कल्स कम होने में मदद मिलेगी।
बादाम तेल: रात को सोने से पहले आंखों के नीचे हल्के हाथों से बादाम तेल की मालिश करें।
गुलाब जल: कॉटन पैड को गुलाब जल में भिगोकर आंखों पर रखें। यह आंखों को ठंडक देता है और डार्क सर्कल्स कम करता है।
मेडिकल ट्रीटमेंट लें (dark circles doctor help)
अगर घरेलू उपाय और लाइफस्टाइल चेंजेज़ से फायदा न हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें। कुछ मेडिकल ट्रीटमेंट्स में शामिल हैं:
अंडर आई क्रीम्स: डॉक्टर द्वारा सुझाई गई क्रीम्स जो पिगमेंटेशन को कम करती हैं।
लेजर थेरेपी: पिगमेंटेशन हटाने और स्किन को टाइट करने के लिए।
केमिकल पील: डल स्किन को हटाकर नई स्किन लाने में मदद करती है।
रेगुलरिटी करें मेंटेन
डार्क सर्कल्स रातों-रात नहीं जाते। इसके लिए आपको धैर्य और रेगुलरिटी रखनी होगी। सही देखभाल, अच्छी आदतें और ज़रूरी ट्रीटमेंट से धीरे-धीरे इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
निष्कर्ष: डार्क सर्कल्स एक आम समस्या है, लेकिन सही जानकारी और देखभाल से इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो ऊपर बताए गए स्टेप्स को अपनाएं और पाएं फ्रेश, ग्लोइंग स्किन।
