Badam Health Benefits : बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बादाम, हार्ट डिजीज से करता है बचाव
Badam Health Benefits : बादाम के बारे में अभी तक हम ऐसा मानते थे कि यह हमारी मेमोरी को तेज करने का काम करता है। इससे व्यक्ति की स्मरण शक्ति तेज होती है। इसके अलावा बादाम के और भी अनगिनत फायदे होते हैं, जो कि सेहत के लिए काफी उपयोगी होते हैं। बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह बैड कोलेस्ट्राल कम करने और आर्टरीज को हेल्दी बनाने में मदद करता है। ऐसा नहीं कि कुछ दिनों में ही इसके फायदे नजर आने लगेंगे। इसके फायदे दिखने में समय लगेगा।
Badam Health Benefits : लेकिन अगर नियमित तौर पर इसका सेवन निर्धारित समय में किया जाय तो इसके फायदे जरूर दिखेंगे। बादाम (Almond) में प्रोटीन, विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्सियम और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोशक तत्व पाए जाते हैं। जिससे हमारे शरीर में इन पोशकत्त्वों की पूर्ति होती रहती है। हमारा शरीर स्वस्थ्य रहता है। बादाम में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फलेमेंटेरी गुण पाए जाते हैं। इसका फायदा यह होता है कि बादाम के ये गुण फ्री रेडिकल से शरीर को होने वाले नुकसान से बचाने का काम करते हैं। यही कारण है कि बादाम की गिनती सुपर फूड में की जाती है।
हड्रिडयों को करता है मजबूत
Badam Health Benefits : बादाम (Almond) में कैल्सियम पाया जाता है। यह तो हम सभी जानते हैं कि हड्रिडयों की मजबूती के लिए कैल्सियम जरूरी होता है। बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्सियम पाया जाता है। जिसके सेवन से हमारी हड्रिडया मजबूत होती है।
रखता है जवां
Badam Health Benefits : विटामिन ई की मात्रा बादाम (Almond) में काफी ज्यादा होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। यह त्वचा को स्वस्थ्य और जवान बनाए रखने में मदद करता है। जिससे व्यक्ति अपनी वास्तविक उम्र से काफी कम उम्र का दिखाई देता है।
करता है तनाव को कम
Badam Health Benefits : बादाम को सुबह के समय खाना काफी लाभप्रद होता है। बादाम में पाए जाने वाले पोशक तत्व शरीर को एनर्जी देने का काम करते है। दिन भर बेहतर महसूस होता है। बादाम में मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन बी तनाव को कम करने का काम करते हैं। इससे मानसिक स्थिति बेहतर होती है। इसके अलावा बादाम हार्ट, स्किन और बाल को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।
कब करना चाहिए परहेज
Badam Health Benefits : बादाम (Almond) में पाए जाने वाले पोशक तत्व उसे खास तो बनाते ही हैं। लेकिन कुछ मामलो में इसे खाने से परहेज भी करना चाहिए। जैसे कि अगर बादाम में सूखी दरारें है तो इसे नहीं खाना चाहिए। क्योंकि ऐसे बादाम को खाने से गले में दर्द या खुजली का कारण बन सकती है। बादाम में वसा और कैलोरीज भी पाई जाती है। जिसके कारण बादाम के अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ने का खतरा बना रहता है। कुछ लोगों को बादाम खाने के बाद एलर्जी की शिकायत रहती है। ऐसे लोगों को भी बादाम खाने से परहेज करना चाहिए।
