anjeer ke fayde : मेटाबॉलिज्म तेज करता है अंजीर, पाचन को करता है बेहतर
anjeer ke fayde : अंजीर एक ऐसा फल है जिसमें पोशक तत्वों की भरमार है। यह व्यक्ति के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। जिससे व्यक्ति की पाचन शक्ति बेहतर होती है और एनर्जी बनी रहती है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, िंजंक, फाइबर, मैगनीज, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। ये सभी न्यूट्रिशिएंट हमारे शरीर के लिए उपयोगी होते हैं।
नियमित मात्रा में अगर कुछ बातों का ध्यान रखते हुए अंजीर खाया जाय तो यह व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए काफी बेहतर हो सकता है। महिलाओं के लिए तो यह और भी फायदेमंद है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के करण हार्मोनल इंबैलेंस, पोस्ट मोनोपॉज की समस्या ठीक होती है।
ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित
anjeer ke fayde : कई अध्ययनां से पता चला है कि अंजीर में पाया जाने वाला एसिड ब्लड शुगर लेवल को कम करने का काम करता है। पानी में भिगोए हुए अंजीर का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल काफी हद तक नियंत्रित रहता है।
कब्ज
कब्ज की समस्या को दूर करने का काम अंजीर करता है। रात के समय पानी में भिगोकर सुबह के समय खाली पेट खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट की समस्या को दूर करने का काम करता है। इससे मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
हड्रिडयों को देता है ताकत
अंजीर में कैल्सियम पाया जाता है। जैसा कि हम सभी को पता है कि शरीर कैल्सियम का निर्माण नहीं करता। खाद्य पदार्थों से ही हमारा शरीर कैल्सियम बनाता है। अंजीर कैल्सियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कि शरीर की हड्रिडयों के लिए बहुत ही जरूरी है।
वजन नियंत्रण
anjeer ke fayde : वजन कम करने में इसका उपयोग किया जाता है। ऐसे लोग जो कि वजन कम करना चाहते हैं उन्हें अंजीर खाना चाहिए। क्योंकि अंजीर में हाई फाइबर पाया जाता है। इससे होता है कि यह काफी देर तक पेट भरा होने का एहसास कराता है। जिससे व्यक्ति एक्सट्रा कैलोरी और फैट युक्त खाना खाने को एवॉइड करते हैं। इससे हमारा वजन नियंत्रित रहता है।
हार्ट के लिए बेहतर
anjeer ke fayde : अंजीर ब्लड प्रेशर को सही रखता है। यह कोरोनरी आर्टरीज को ब्लाक होने से रोकता है। अंजीर शरीर में ट्राइग्लिसराइड्रस को कम करने का काम करता है। जिससे व्यक्ति को होने वाले विभिन्न प्रकार के हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है।
बढ़ाता है इम्यूनिटी पॉवर
anjeer ke fayde : अंजीर के एक या दो टुकड़ों को गर्म दूध में उबाल कर पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दूध के साथ अंजीर खाने से इम्यूनिटी पॉवर बढ़ती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से व्यक्ति बीमार कम पड़ता है। यहां यह बताना भी जरूरी है कि दूध और अंजीर को मिलाने से ट्र्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन बनता है। जिससे नींद भी अच्छी आती है। इससे पूरे दिन की थकान मिट जाती है।
