दिनचर्या की यह आदतें तेजी से लाती है बुढ़ापा, समय रहते कर लें बदलाव
दिनचर्या को पाबंद बनाकर एक स्वस्थ्य जीवन पाया जा सकता है। लेकिन कुछ आदतें आजकल के युवाओं को तेजी से बुढ़ापे की ओर ढकेल रही है।
इन आदतों में समय रहते बदलाव करना बेहद जरूरी है। वरना वो दिन दूर नहीं जब आप उम्र से पहले बूढे़ हो जाएंगे, तो चलिए जानते हैं कैसे।
1. देर रात तक जगना और मोबाइल देखना। 10 बजे तक हर हाल में सो जाना चाहिए और सुबह 6 बजे से पहले जग जाना चाहिए।
2. सुबह जगते ही मोबाइल से दूरी बनाकर रखें, गुनगुना पानी पिये, और वॉक करें।
3. सुबह का नाश्ता अवश्य करें, जिसमें दूध, जूस फल आदि को अवश्य शामिल करें।
खाली पेट चाय, कॉफी आदि पीने से परहेज करें।