health benefits of litchi : इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है लीची, स्वाद से भरपूर लीची के है भरपूर फायदे
गर्मी के मौसम में लगभग देश के सभी हिस्सों में लीची फल पाया जाता है। स्वाद में मीठा और रस से भरपूर लीची गर्मी के मौसम में पानी की कमी को पूरी करता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। लीची इम्यूनिटी बूस्टर (immunity booster) का काम करता है। जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। कई लोगों में गर्मी के मौसम में स्किन की समस्या भी देखने को मिलती है। लीची के सेवन से काफी हद तक स्किन की समस्या को दूर किया जा सकता है। लीची में विटामिन, फाइटोन्यूटिएंट्रस, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। ये सभी तत्व स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।
स्किन को रखता है साफ (keeps the skin clean)
health benefits of litchi : लीची में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट और फलेवोनॉयड्रस स्किन में जमा होने वाले अतिरिक्त ऑयल को कम करता है। इससे होता यह है कि व्यक्ति की त्वचा साफ दिखती है। स्किन के एक्सट्रा ऑयल कम होने से स्किन में होने वाली कील मुहासों की समस्या दूर हो जाएगी। स्किन चमकदार दिखाई देगी।
झुर्रियों को करता है कम (reduce wrinkles)
health benefits of litchi : विटामिन सी का बहुत ही बढ़िया स्त्रोत है लीची। इसे खाने से स्किन में एक टोन रहती है साथ ही स्किन चिकनी दिखाई देती है। इसका एक सबसे बड़ा फायदा यह भी है कि यह उम्र के प्रभाव को भी काफी कम करता है। यह झुर्रियों और सुस्ती से छुटकारा दिलाने का काम करता है। लीची में पाया जाने वाला विटामिन ई और ओलिगोनल्स आपकी त्वचा को सूर्य के हानिकारक पराबैंगनी या अल्ट्रावायलेट किरणों के प्रभाव से बचाने का काम करता है।
लिवर कैंसर (liver cancer)
health benefits of litchi : एक शोध के अनुसार लिवर कैंसर के खतरे को कम करने का काम करता है लीची। लीची फ्रूट पेरिकाप में कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं। विशेष रूप से लिवर के कैंसर के लिए।
दर्द और जलन में उपयोगी (useful in pain and inflamation )
health benefits of litchi : लीची में विटामिन ई पाया जाता है। वैज्ञानिकों की माने तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई दर्द और जलन पैदा करने वाले सनबर्न को ठीक करने में काफी उपयोगी होता है।
पाए जाते हैं ये पोषकतत्व
health benefits of litchi : लीची में विटामिन सी और ई तो पाया ही जाता है। इसके अलावा लीची में विटामिन बी, पोटैशियम, कॉपर आदि पोषकतत्व पाए जाते हैं। जो कि हार्ट को हेल्दी रखने का काम करते हैं। चिकित्सकों की माने तो लीची खाने से स्ट्रोक आने का खतरा 40 प्रतिशत कम हो जाता है। मेटाबालिज्म को बेहतर करने में लीची की अहम भूमिका है। जब आपका मेटाबालिज्म सही रहेगा तो आपका खाना आसानी से पच जाएगा और मोटापे का खतरा भी कम हो जाएगा। इस प्रकार लीची गर्मी के सीजन में ही अधिकतर पाया जाता है। इसीलिए जब भी मौका मिले इसे खा लेना चाहिए।
