skin glow orange : स्किन में ग्लो लाने का काम करता है संतरा, उम्र के लक्षणों को करता है कम
skin glow orange : संतरा हमारे देश में पाया जाने वाला बहुत ही लाभकारी फल है। संतरा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। ये दोनों पोशकतत्व हमारी स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। संतरा व्यक्ति के स्किल को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करने का काम करता है। जिससे व्यक्ति के उम्र लक्षणों की गति कम हो जाती है, और व्यक्ति अपनी उम्र से ज्यादा जवां दिखता है। यह स्किन में ग्लो लाने का काम करता है। यही कारण है कि विशेशज्ञ चिकित्सक हर व्यक्ति को संतरा खाने की सलाह देते हैं।
आंख के लिए उपयोगी
skin glow orange : संतरा में कैरीटोनॉयड पाया जाता है। इसमें विटामिन ए भी पाया जाता है। विटामिन ए और कैरीटोनायड आंखो के उपयोगी होते हैं। आंखो में पाए जाने वाले म्यूकस मेम्ब्रेन को स्वस्थ रखने का काम संतरे में पाया जाने वाला विटामिन ए करता है।
इम्यूनिटी को करता है बेहतर
skin glow orange : संतरा में पाया जाने वाला विटामिन सी एक बहुत ही पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट है। यह एंटीऑक्सीडेंट व्हाइट ब्लड सेल्स में सुधार करने का काम करता है। इससे होता यह है कि व्यक्ति की इम्यूनिटी काफी स्ट्रांग हो जाती है। इसमें पाया जाने वाला फलेवोनाइड और कैरोटीनॉइड हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है। जिससे हार्ट की संभावित बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।
वजन नियंत्रण
skin glow orange : संतरा में बहुत ही कम कैलोरी होती है। फाइबर काफी अधिक होता है। जिससे व्यक्ति का वजन नियंत्रित रहता है। अगर यह कहा जाय कि वजन के नियंत्रण में संतरा की अहम भूमिका है तो अतिशयोक्ति न होगा।
किडनी स्टोन
skin glow orange : किडनी स्टोन बनने की संभावना को संतरा कम करता है। संतरे में में साइट्रेट पाया जाता है। संतरा पेशाब में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाने का काम करता है। जिससे किडनी स्टोन नहीं होता।
इन बातों का भी रखे ध्यान
skin glow orange : संतरे की तासीर ठंडी होती है। इसलिए दोपहर के समय ही इसका सेवन करना बेहतर माना जाता है। अगर अधिक मात्रा में संतरा खा लिया जाय तो यह नुकसान भी कर सकता है। ज्यादा संतरा खाने से एसिडिटी, दस्त, पेट दर्द, दांतो को नुकसान, मतली, उल्टी, जलन और अपच की समस्या हो सकती है। हालांकि उम्र और मा़त्रा के आधार ही यह तय होता है कि संतरा आपको फायदा करेगा या नुकसान।
