amla weight loss : आंवला खाकर घटाएं वजन, इम्यूनिटी बढ़ाने का करता है काम
amla weight loss : आंवले को आयुर्वेद में बहुत ही उपयोगी फल माना जाता है। आंवले के वैसे तो अनगिनत फायदे है। लेकिन इसका जो सबसे अधिक फायदा है वह यह है कि यह वनज घटाने में काफी उपयोगी होता है। वजन कम करने वाले लोगों को कच्चा आंवला खाना चाहिए। आंवले के पाउडर को शहद और गुनगुने पानी के साथ पीने से काफी फायदा होता है।
नियमित तौर पर इसका सेवन करने से इसके चमत्कारिक परिणाम देखने को मिलेंगे। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह उपयोगी है। इसमें क्रोमियम पाया जाता है जो कि डायबिटीज के ईलाज में उपयोगी होता है। अगर आंवले से होने वाले फायदे का हम अनुभव कर सकें इसके लिए जरूरी है कि इसका सेवन नियमित तौर पर विश्वास के साथ करना होगा।
एंटीऑक्सीडेंस से भरपूर
amla weight loss : आंवले में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अपने इसी गुण के कारण सौंदर्य प्रसाधनों में इसका उपयोग किया जाता है। बालों को काला, घना और स्वस्थ्य रखने में इसका उपयोग किया जाता है।
फैटी लीवर
amla weight loss : फैटी लीवर से परेशान मरीजों के लिए आंवला किसी वरदान से कम नहीं है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने और खत्म करने का काम करता है। लीवर को नुकसान से बचाने का काम आंवला करता है। आंवले की तासीर ठंडी होती है। गर्मी में इसका सेवन करना बहुत ही लाभकारी होता है।
पाचन में फायदेमंद
आंवले में फाइबर पाया जाता है। फाइबर खाना पचाने में काफी उपयोगी माना जाता है। इसलिए इसके सेवन से हमारी पाचन क्रिया जहां बेहतर होती है वहीं आंवला खाने से पेट संबंधी विकार भी दूर हो जाते हैं।
बढ़ता है इम्यूनिटी
आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी प्राकृतिक प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर करने का काम करता है। कहने का तात्पर्य यह है कि आंवला हमारे इम्यूनिटी को बेहतर करने का काम करता है। जिससे हमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हम कम बीमार होते हैं।
हड्रिडयों करता है मजबूत
amla weight loss : आंवला में कैल्सियम पाया जाता है, जो कि हड्रिडयों की मजबूती के लिए जरूरी तत्व है। इसमें न केवल कैल्सियम पाया जाता है बल्कि कैल्सियम को अवशोषित भी करता है। जिससे हमारी हड्रिडयां मजबूत होती है। हड्रिडयों की कोशिकाओं ऑस्टियोक्लास्ट के टूटने से रोकने में भी यह उपयोगी है।
ब्लड सर्कुलेसन
माना जाता है कि आंवले या इसके पाउडर को खाने से ब्लड सर्कुलेसन बेहतर होता है। ब्लड सर्कुलेसन अच्छा होने से हृदय की मांसपेशिया मजबूत होती है। जिससे हमारा हृदय भी मजबूत होता है। आंवला यूरिन इनफेक्सन से बचाता है। इसका एक फायदा यह भी है कि शहद के साथ आंवला पाउडर खाने से भूख बढ़ती है। एनीमिया में भी यह काफी उपयोगी माना जाता है।
बचाव भी जरूरी
amla weight loss : ऐसे व्यक्ति जिनका ब्लड शुगर लो रहता है उन्हें आंवला नहीं खाना चाहिए। जिन लोगों का शुगर ज्यादा रहता है वो लोग आंवला का सेवन कर सकते हैं। लेकिन ऐसे लोग जिनका शुगर लेवल कम रहता है उन्हें आवला नहीं खाना चाहिए। इसे खाने से ब्लड प्रेसर कम होता है। इसलिए ऐसे लोग जिन्हें लो ब्लड प्रेसर की शिकायत है उन्हें भी आंवला नहीं खाना चाहिए।
