Hair Fall Tips : बालों को झड़ने से रोकने में फायदेमंद है ग्रीन टी, जानिए कैसे है उपयोगी
Hair Fall Tips : आज के समय में युवाओं में जो आम समस्या देखने को मिल रही है वह है बालां के झड़ने की। यह समस्या युवाओं में अब कॉमन होती जा रही है। देखने में तो यह भी आ रहा है कि बालों के गिरने की समस्या केवल युवा और युवतियों में ही नहीं बल्कि किशोर और किशोरियों में भी बहुतायत में दखने को आ रही है। बालों को गिरने में ग्रीन टी काफी उपयोगी होती है। ग्रीन टी का उपयोग आपने अभी तक पाचन और वनज कम करने के बारे में तो पढा या सुना ही होगा। लेकिन ग्रीन टी का एक और बेहतर गुण है और वह यह है कि इसके उपयोग से बालों को झडने से रोका जा सकता है।
कैसे उपयोगी है ग्रीन टी
Hair Fall Tips : यह तो हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई भी पाया जाता है। बालों के झड़ने में स्कैल्प में खुजली, डैंडफ, बैक्टीरिया और ब्लड सर्कुलेशन का सही न होना एक कारण है। ग्रीन टी ब्लड सर्कुलेशन सही करने में काफी उपयोगी होता है। इसके उपयोग से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और डैंडफ, खुजली आदि समस्या दूर होती है। जब यह समस्या दूर होती है तो बालों का झड़ना बंद हो जाता है और बाल अच्छी तरह से बढ़ते हैं।
कैसे करें उपयोग
Hair Fall Tips : दिन में कम से कम एक या दो बार ग्रीन टी जरूर पिए। दूसरा ग्रीन टी का उपयोग जो आपको करना है वह यह है कि बालों में शैंपू करने के बाद ग्रीन टी के पानी को गुनगुना करे और उससे बालों को धोए। इससे डैंडफ की समस्या दूर होगी और रक्त प्रवाह सही होगा।
मालिश भी फायदेमंद
Hair Fall Tips : बालों को मजबूती देने में मालिश भी काफी उपयोगी है। सप्ताह में कम से कम एक बार तेल से बालों की मालिश करनी चाहिए। बालों की मालिश करने के लिए नारियल का तेल काफी फायदेमंद माना जाता है। मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। नारियल के तेल के अलावा अरंडी का तेल, लैवेंडर, पंम्पकिन सीड ऑयल का भी उपयोग मालिश के लिए किया जा सकता है। इन तेलों में मौजूद पोषक तत्व बालों को गिरने से रोकने में सहायक होते हैं।
सही आहार है जरूरी
Hair Fall Tips : बालों के झड़ने के कई कारणों में से एक कारण सही डाइट न लेना है। अगर व्यक्ति के शरीर में जिंक, सेलेनियम, आयरन, प्रोटीन और बायोटीन की कमी हो जाती है तो बालों का गिरना शुरू हो जाता है। बालों को गिरने से रोकने के लिए हमारे शरीर में विटामिन ए, बी, सी, डी, ई का होना अनिवार्य है। ये पोषक तत्व हमें सही डाइट से मिलते हैं। इसलिए अपने खाने में चुकंदर, अनार, दही, पालक, गाजर, ग्रीन टी को शामिल करना जरूरी है। पोषक तत्वां से भरपूर आहार लेने से न सिर्फ बालों को झड़ना बंद होता है बल्कि बाल चमकदार और आकर्षक लगते हैं। नियमित तौर पर व्यक्ति को सही डाइट करनी चाहिए। सही डाइट लेने पर बालों के गिरने की समस्या दूर की जा सकती है।
